يُعتبر الأفوكادو خياراً مثالياً لبدء مرحلة الفطام وإدخال الأطعمة الصلبة للرضع والأطفال الصغار وذلك بعد بلوغهم الشهر السادس تقريباً. وتعود هذه الأفضلية إلى قوامه الكريمي الناعم وسهولة هضمه، بالإضافة إلى خلوّه الطبيعي من الصوديوم والسكريات المضافة وقد يمنح الأفوكادو طفلك طاقة متوازنة تدعم نموه البدني والذهني في هذه المرحلة الحرجة بفضل غناه بالفيتامينات، المعادن، والدهون الصحية الأساسية لتطور الدماغ.
على الجانب الآخر فإذا كانت لديكِ تساؤلات حول التوقيت الصحيح لتقديمه، أو تبحثين عن طرق تحضيره بأمان، إليكِ وفقاً لموقع "momjunction." إجابات شاملة لأبرز مخاوفك، تليها وصفات مغذية وسهلة التحضير لطفلك.
يُستخدم الأفوكادو بكثرة في أغذية الأطفال الرضع نظراً لقوامه الكريمي وسهولة هضمه. كما يُنصح بتقديم وصفات متنوعة من أغذية الأطفال الرضع التي تحتوي على الأفوكادو، لغناها بالعناصر الغذائية الأساسية، كالفيتامينات والمعادن، واحتوائها على نسبة متوازنة من الدهون، وهي عناصر مهمة لنمو الرضيع. إليكِ فوائد تقديم الأفوكادو للرضع:
قد يُصاب الرضع بحساسية تجاه الأفوكادو، وتُعدّ الشرى المعروفة طبياً باسم الأرتيكاريا من أكثر أعراض حساسية الأفوكادو شيوعاً. تشمل الأعراض الأخرى لحساسية الأفوكادو الإسهال والقيء والغثيان وتورم الوجه والنعاس. فإذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الموز والبطيخ، فلا تُطعميه الأفوكادو، لأن الأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه هاتين الفاكهتين يُحتمل بنسبة 90% أن يكونوا مصابين بحساسية تجاه الأفوكادو. فإذا كان طفلك يعاني من حساسية أخرى أو حالات حساسية مثل الربو أو الإكزيما، فيمكنكِ تأخير إدخال الأفوكادو إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عمر تسعة أشهر، ويجب استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي فاكهة جديدة إلى نظام طفلك الغذائي، واطلبي منه نصائح حول استخدام وصفات خالية من مسببات الحساسية. في جميع الأحوال، انتبهي جيداً لعلامات حساسية الأفوكادو لدى طفلك.
يُفضل تناول الأفوكادو نيئاً. تماماً كالموز، يُقشر الأفوكادو ويُؤكل لبه. قد يؤدي سلقه أو تسخينه مباشرةً إلى تغيير طعم الزيوت الموجودة في لب الأفوكادو. ورغم ذلك، يُمكن خبز الأفوكادو أو شويه. كما يُمكن معالجة لبه النيء لاستخدامه في طعام الأطفال. إليكِ طرق مختلفة لتحضير الأفوكادو للحصول على نكهات مُحببة للرضع:
يجمع هذا الهريس سهل التحضير بين الحلاوة الخفيفة للكمثرى والقوام الكريمي للب الأفوكادو لخلق مزيج لذيذ.
تمتزج حلاوة الموز مع قوام الأفوكادو الكريمي؛ ليُشكّلا هذه الحلوى اللذيذة لطفلك. ويُعدّ الموز فاكهة مغذية للأطفال، سهلة الهضم، ومضادة للحساسية.
تناسب البطاطا الحلوة جيداً مع الأفوكادو لصنع طعام مغذٍ للأطفال ذي مذاق حلو طبيعي.
يمكنكِ مزج الفاكهة الاستوائية اللذيذة مع الأفوكادو لصنع هريس أو عصير سموثي.
امزجي الدجاج الغني بالبروتين مع الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو لتحضير وجبة أفوكادو لطفلك.
قد يهمك أيضاً: طرق النوم للحامل حسب الترتيب حسب كل شهر
* ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
