مكملات النعناع.. الجرعات والتحذيرات تتوافر مكملات النعناع في صورة كبسولات وسوائل وزيوت عطرية، لكن الجرعات تختلف باختلاف المنتج والغرض من الاستخدام. وقد استخدمت بعض الدراسات جرعات تتراوح بين 50 و100 ميكرولتر في تجارب الأداء الرياضي والذهني، بينما درست أبحاث القولون العصبي تركيبات وجرعات مختلفة. ولا يعني ذلك أن هذه الجرعات مناسبة للاستخدام الذاتي؛ فمن الضروري استشارة الطبيب قبل تناول المكملات، خصوصًا لمن يعانون اضطرابات الجهاز الهضمي أو أمراض المرارة أو ارتجاع المريء أو فتق الحجاب الحاجز.
4 فوائد صحية للنعناع.. من تهدئة القولون وتحسين الذاكرة إلى تعزيز الأداء الرياضي
يحتل النعناع مكانة أساسية في المطابخ العربية، سواء بإضافته إلى الشاي والمشروبات أو السلطات والأطباق المختلفة. لكن فوائد هذا النبات لا تقتصر على مذاقه المنعش ورائحته المميزة، إذ يدرس الباحثون تأثير مركّباته الطبيعية في ال
الأخبار العاجلة تصلك أولاً على تلغرام
انضم لقناتنا لتتابع أهم الأخبار فور وقوعها، بدون تعقيد.
