تخطّي إلى المحتوى
الخميس، 29 أكتوبر 2026
عاجل
وزارة الشباب والرياضة المصرية تكشف تفاصيل إجراءاتها بشأن واقعة اعتداء مدرب تنس طاولة على لاعبة قاصر خالد القروني يعلن قائمة الأخضر للقدامى في كأس الخليج 2026 تاريخ مواجهات الفيحاء والفيصلي قبل الديربي الـ72 الإحصاء: نمو إيرادات قطاع الأعمال 2.3% في 2025 توجه 32 عائلة من مخيمات اعزاز نحو مناطقها الأصلية في خمس محافظات إطلاق هاتف Vivo Y600 في الصين ببطارية 10000 ميلي أمبير وشاشة AMOLED بمعدل تحديث 120 هرتز هاتف Redmi K100 يظهر على Geekbench بمعالج Snapdragon 8 Elite مواجهة الفيحاء والفيصلي: إحصائيات الديربي الـ72 الخليج يتفوق على الحزم برباعية في افتتاح الجولة 12 من دوري روشن انطلاق كأس الخليج لقدامى اللاعبين «قطر 2026» بمشاركة 8 منتخبات وزارة الشباب والرياضة المصرية تكشف تفاصيل إجراءاتها بشأن واقعة اعتداء مدرب تنس طاولة على لاعبة قاصر خالد القروني يعلن قائمة الأخضر للقدامى في كأس الخليج 2026 تاريخ مواجهات الفيحاء والفيصلي قبل الديربي الـ72 الإحصاء: نمو إيرادات قطاع الأعمال 2.3% في 2025 توجه 32 عائلة من مخيمات اعزاز نحو مناطقها الأصلية في خمس محافظات إطلاق هاتف Vivo Y600 في الصين ببطارية 10000 ميلي أمبير وشاشة AMOLED بمعدل تحديث 120 هرتز هاتف Redmi K100 يظهر على Geekbench بمعالج Snapdragon 8 Elite مواجهة الفيحاء والفيصلي: إحصائيات الديربي الـ72 الخليج يتفوق على الحزم برباعية في افتتاح الجولة 12 من دوري روشن انطلاق كأس الخليج لقدامى اللاعبين «قطر 2026» بمشاركة 8 منتخبات

4 فوائد صحية لتناول الخيار بقشره

يساعد تناول الخيار بقشره على الاحتفاظ بالألياف والعناصر الغذائية التي يوفرها، ما يجعله إضافة مفيدة إلى نظام غذائي متوازن.

29 أكتوبر 2026 4 د للقراءة 4
4 فوائد صحية لتناول الخيار بقشره

والفوكسل «Voxel» عبارة عن مكعب متناهي الصغر ثلاثي الأبعاد من أنسجة الدماغ، يحتوي على ملايين الخلايا. وتحديداً، عادةً ما يتراوح حجم «الفوكسل» الواحد بين 1.5 × 1.5 × 1.5 ملم و3 × 3 × 3 ملم، ما يعني أن الفوكسل الواحد يضم ملايين الخلايا العصبية ومليارات المشابك العصبية. ويُعد الفوكسل وحدة البناء الأساسية في صور الدماغ ثلاثية الأبعاد، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي «fMRI». ووظيفة الفوكسل هي «تمثيل الحجم». وتماماً كما تتكون الصورة الرقمية ثنائية الأبعاد من بكسلات مربعة، يتكون مسح الدماغ ثلاثي الأبعاد من فوكسلات مكعبة الشكل. وتقيس كل وحدة حجمية (فوكسل) التغيرات في مستويات الأكسجين في الدم (إشارة BOLD) كمؤشر بديل للنشاط الدماغي الموضعي.

وكشف تحليل بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي للمشاركين في الدراسة أنه عندما كانت مستويات البروجسترون مرتفعة، كان التمييز بين المواقف العاطفية «السهلة» و«الصعبة» في صور الدماغ أقل وضوحاً. ويشير هذا إلى أن الدماغ قد يكون أقل قدرة على التمييز بين المواقف العاطفية المختلفة في الحياة الواقعية.

وفي المقابل، مال المشاركون الذين أظهرت فحوصات أدمغتهم تمييزاً أوضح بين المواقف العاطفية «السهلة» و«الصعبة» إلى الإبلاغ عن أنهم كانوا في مزاج أفضل خلال الأسبوع السابق. وقد فسرت آلية الدماغ هذه ما يقرب من 7 في المائة من التباين في درجات «تقييم مستوى المزاج».

ويتكون اختبار «تقييم مستوى المزاج» من درجات تشير إلى قيم رقمية تُستخدم لتتبع الحالات العاطفية، أو الكشف عن حالات الصحة النفسية مثل الاكتئاب.

ومن الأنواع الشائعة لمقاييس المزاج المقياس اليومي (من 0 إلى 10)، الذي يُستخدم لتتبع التقلبات اليومية، حيث تُعتبر الدرجات (4–6) طبيعية، وتشير الدرجات (0–3) إلى مزاج منخفض، بينما تشير الدرجات (7–10) إلى حالات مزاجية مرتفعة أو هوسية.

وأوضح الدكتور ماسيا بواديس - روتجر، الباحث الرئيس في الدراسة من جامعة برشلونة، قائلاً: «كشفت دراستنا أن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون ترتبط بأنماط من نشاط الدماغ تجعل من الصعب التمييز بين المواقف المختلفة التي تتطلب التحكم في الانفعالات، وهو ما اقترن أيضاً بتراجع الحالة المزاجية لدى المشاركات. ويشير هذا إلى أنه كلما زادت قدرة الدماغ على التمييز بوضوح بين المواقف العاطفية المختلفة، تحسنت قدرته على تنظيم الانفعالات في الحياة اليومية. وهذه النتائج مثيرة للاهتمام لأنها تكشف لنا معلومات جديدة عن هرمون البروجسترون لم نكن نعرفها من قبل».

وأفاد الباحثون الإسبان بالقول: «باختصار، يُحسّن الإستراديول المزاجَ عموماً من خلال تعزيز النشاط في القشرة الجبهية ومنطقة الحصين (Hippocampal)، فضلاً عن إشارات المكافأة الدوبامينية في الجسم المخطط. وفي المقابل، قد يؤدي البروجسترون إلى تدهور الحالة المزاجية عبر زيادة حساسية البنى تحت القشرية (Subcortical Structures) لإشارات التهديد، وكذلك من خلال إضعاف سيطرة القشرة الجبهية (التي تعمل من الأعلى إلى الأسفل)».

تقلبات عاطفية في حياة المرأة

غالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية لدى النساء إلى تقلبات عاطفية، مثل: سرعة الانفعال، وانخفاض المزاج، والتقلبات المزاجية المفاجئة.

وتشمل الأنواع الشائعة من التغيرات المزاجية لدى المرأة:

- سرعة الانفعال والغضب: غالباً ما يرتبط الشعور المفاجئ بالإحباط أو نفاد الصبر بانخفاض مستويات هرموني الإستروجين أو البروجسترون.

- القلق والتوتر: يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تحفيز مفرط للجهاز العصبي وزيادة مشاعر الذعر أو التوتر.

- أعراض الاكتئاب أو الحزن: كثيراً ما يحدث انخفاض في الطاقة وتدنٍ مستمر في المزاج أثناء فترات انخفاض الهرمونات.

- التقلبات المزاجية السريعة: تحدث تحولات سريعة وغير متوقعة بين الشعور بالسعادة والانزعاج نتيجة لتغيرات في كيمياء الدماغ.

وقد ترتفع احتمالات حصول تلك التغيرات المزاجية في مراحل حياتية رئيسية، التي من أهمها:

- الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض PMS / اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي PMDD): غالباً ما يسبب انخفاض الهرمونات قبل موعد الدورة الشهرية شعوراً بالتوتر وتقلبات في المزاج.

- الحمل وما بعد الولادة: قد تؤدي زيادة الهرمونات أثناء الحمل وانخفاضها الحاد بعد الولادة إلى الإصابة بـ«كآبة النفاس» (Baby Blues)، أو اكتئاب ما بعد الولادة.

- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث: غالباً ما تؤدي التقلبات في مستويات الهرمونات خلال هذه المرحلة الانتقالية من العمر إلى القلق، وسرعة الانفعال، ومشاعر الاكتئاب.

الأخبار العاجلة تصلك أولاً على تلغرام

انضم لقناتنا لتتابع أهم الأخبار فور وقوعها، بدون تعقيد.

انضم الآن

أخبار ذات صلة

المزيد من صحة
دراسة إسبانية تكشف ارتباط تقلبات مزاج المرأة بنشاط الدماغ صحة

دراسة إسبانية تكشف ارتباط تقلبات مزاج المرأة بنشاط الدماغ

متابعة - واع كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة برشلونة الإسبانية، عن ارتباط ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون لدى النساء بتغيرات في نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم الانفعالات، ما قد يسهم في تفسير التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية. وذكرت الدراسة، المنشورة في...

منذ ساعتين
استشارات: الأسبرين أم البلافيكس؟... فيتامين «بي-12»... تناول هرمون الغدة الدرقية صحة

استشارات: الأسبرين أم البلافيكس؟... فيتامين «بي-12»... تناول هرمون الغدة الدرقية

هل يغني تناول دواء «بلافيكس» عن الأسبرين؟

منذ ساعتين
وزير الصحة يوجّه بالتأكيد على أولوية تقديم الخدمات التشخيصية والعلاجية بشكل مجاني لمرضى الحالات السرطانية صحة

وزير الصحة يوجّه بالتأكيد على أولوية تقديم الخدمات التشخيصية والعلاجية بشكل مجاني لمرضى الحالات السرطانية

بغداد - واع وجه وزير الصحة، عبد الحسين الموسوي، اليوم الخميس، بالتأكيد على أولوية تقديم الخدمات التشخيصية والعلاجية بشكل مجاني لمرضى الحالات السرطانية. وذكر بيان لوزارة الصحة، تلقته وكالة الأنباء العراقية (واع)، أن "وزير الصحة عبد الحسين الموسوي وجّه بالتأكيد على أولوية تقديم الخ...

منذ 3 ساعات
العلاج البيولوجي أحدث خيارات السيطرة على «الصدفية»     صحة

العلاج البيولوجي أحدث خيارات السيطرة على «الصدفية»   

أكد رئيس قسم الأمراض الجلدية في مستشفى جابر الأحمد، د. محمد العتيبي، أن الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة والشائعة، وتشير التقديرات إلى إصابة نحو 100 ألف شخص بها في الكويت، فيما ي...

منذ 4 ساعات