هل شرب لترين من الماء يوميًا يضمن بشرة صحية؟ وهل تناول الشوكولاتة يسبب حَبْ الشباب؟ تفند أستاذة الأمراض الجلدية الجزيئية والوراثية سارة براون، من جامعة دندي الأسكتلندية، سبعة معتقدات شائعة عن البشرة، موضحة أن بعض النصائح المتداولة لا تستند إلى تفسير علمي دقيق، وأن صحة البشرة تعتمد على عوامل متعددة، من بينها الوراثة والبيئة والتوتر والتعرض لأشعة الشمس.
نعم.. البشرة تجدد نفسها
ووفقاً لتقرير على موقع " The Conversation "، تؤكد براون أن تجدد البشرة حقيقة علمية؛ إذ تنقسم الخلايا الكيراتينية في الطبقة الخارجية، وتتحرك تدريجيًا نحو السطح قبل أن تتساقط، ما يساعد الجلد على الحفاظ على حاجزه الواقي.
شرب لترين من الماء يوميًا
الاعتقاد بأن شرب لترين من الماء يوميًا شرط ثابت لبشرة صحية ليس دقيقًا. فاحتياجات الجسم من الماء تختلف بحسب ما يفقده ويستهلكه، بينما تسهم الكلى والقلب والأوعية الدموية في تنظيم وصول السوائل إلى الجلد. وقد يؤدي الجفاف الشديد إلى جعل البشرة باهتة وأقل مرونة، لكن لا توجد كمية موحدة تناسب الجميع.
التوتر قد يشعل مشكلات جلدية
الضغط النفسي ليس مجرد شعور عابر؛ إذ تشير الدراسات التي استشهدت بها براون إلى أن التوتر قد يزيد حدة بعض الأمراض الجلدية، وربما عبر هرمونات مثل الكورتيزول. ومن أبرزها الثعلبة البقعية التي يهاجم فيها الجهاز المناعي بصيلات الشعر، والصدفية التي تسبب الالتهاب والقشور، والأكزيما التي ترتبط بالحكة والاحمرار. لذلك، فإن التعامل مع التوتر قد يساعد في الحد من تفاقم هذه الحالات، دون أن يعني ذلك أنه سببها الوحيد.
الشوكولاتة وحَبْ الشباب
على عكس الاعتقاد الشائع، تؤكد براون أن تناول الشوكولاتة لا يسبب حَبْ الشباب ؛ فظهور حَبْ الشباب يرتبط بتأثير الهرمونات في الغدد الدهنية، وانسداد المسام، والاستجابة المناعية والميكروبات الموجودة على الجلد.
مسحوق الغسيل وشائعة الأكزيما
أما مساحيق الغسيل، فلا تُعد سببًا مباشرًا للأكزيما، التي تتداخل في نشأتها عوامل وراثية وبيئية. لكن الصابون والمنظفات والإنزيمات الموجودة في بعض المساحيق قد تزيل الزيوت الطبيعية أو تهيج البشرة الحساسة، فتزيد الجفاف والأعراض. ولهذا تنصح براون بشطف الملابس جيدًا بعد غسلها.
البقع البيضاء لا تعني نقص الكالسيوم
ظهور بقع بيضاء على الأظافر لا يدل بالضرورة على نقص الكالسيوم؛ فقد ينتج عن إصابة بسيطة في مصفوفة الظفر، وهي المنطقة التي تتكون فيها خلاياه. وقد تظهر البقعة مع نمو الظفر إلى الخارج، رغم أهمية الكالسيوم لصحة العظام والأسنان والأظافر.
الشمس.. فوائد مشروطة ومخاطر حقيقية
تحمل أشعة الشمس جانبين متناقضين: تساعد أشعة UVB الجلد على إنتاج فيتامين «د» الضروري لصحة العظام، كما تُستخدم أطوال موجية محددة من الأشعة فوق البنفسجية طبيًا لعلاج بعض الأمراض الجلدية. لكن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يتلف الحمض النووي للخلايا، ويرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد.
روتين أبسط لبشرة صحية
وتخلص براون إلى أن العناية بالبشرة لا تحتاج إلى مطاردة الخرافات: اغسل الجلد باعتدال، واستخدم مرطبًا عند الجفاف، واشرب الماء وفق احتياجات جسمك، وحاول الحد من التوتر، واحمِ بشرتك بالملابس والقبعة وواقي الشمس. والأهم أن الاعتدال والحماية وفهم طبيعة البشرة أكثر فائدة من القواعد الجامدة التي لا تناسب الجميع.
