قال د.أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، إن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى أعراض متعددة لا ينتبه كثيرون إلى أسبابها، أبرزها الشعور المستمر بالخمول والإرهاق وآلام العظام والعضلات دون سبب واضح.
وأضاف الحداد، خلال حديثه مع قناة "إكسترا نيوز"، أن تكرار الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية قد يرتبط بنقص الفيتامين، نظرا لأهميته في دعم وظائف الجهاز المناعي وصحة العضلات والعظام.
وأشار إلى أن الأسماك والكبدة من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، بجانب التعرض لأشعة الشمس التي تساعد الجسم على إنتاجه.
وأوضح أن التعرض للشمس خلال الفترة من العاشرة صباحا إلى الثالثة عصرا لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميًا يساعد على تكوين الفيتامين.
ولفت استشاري الحساسية والمناعة، إلى أن دراسات حديثة تشير إلى ارتباط نقص فيتامين د ببعض المشكلات النفسية، مثل التوتر والاكتئاب، مشيرا إلى أهمية الفيتامين لصحة الجسم والمناعة.
وشدد على ضرورة تناول مكملات فيتامين (د) تحت إشراف طبي، مع المتابعة الدورية، محذرا من الإفراط في استخدامه، كما أشار إلى أهمية الكالسيوم الذي يساعد فيتامين د على امتصاصه داخل الجسم.
وبشأن الأطفال، أوضح أن الاستمرار في إعطاء فيتامين د بعد عمر السنتين يجب أن يكون وفقا لتوجيهات الطبيب، مع الاهتمام بالتغذية الطبيعية التي تشمل اللبن ومنتجاته والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
