بات جيل «زد» يعتمد بشكل مكثف على سماعات الأذن، سواء كانت سلكية أو لاسلكية، ليس فقط من أجل الترفيه، بل كوسيلة للهروب نحو العزلة الشخصية.
تجسد أتيرا غالي، الشابة المقيمة في نيويورك والبالغة من العمر 24 عاماً، هذا النمط؛ حيث كشفت بيانات حسابها على «سبوتيفاي» أنها استمعت للموسيقى لمدة 33 ألفاً و500 دقيقة حتى منتصف نوفمبر من العام الماضي. وأوضحت غالي في حديثها لشبكة «سي إن إن» أنها لا تستطيع القيام بأبسط المهام المنزلية كغسل الأطباق دون سماعاتها لتجنب الشعور بالملل، كما ترافقها الموسيقى أو «البودكاست» في كافة تفاصيل يومها، من الطريق إلى عملها في النشر وحتى لحظات الاستعداد للنوم.
هذا السلوك شائع جداً بين الفئات العمرية من 13 إلى 34 عاماً، إذ يشير استطلاع لمؤسسة «إديسون ريسيرش» نُشر في مايو إلى أن هؤلاء يقضون بمعدل 4.5 ساعة يومياً في الاستماع لمحتويات سمعية. وفي سياق متصل، صرح متحدث باسم «سبوتيفاي» أن جيل «زد» استحوذ على نحو 56 في المائة من إجمالي عمليات الاستماع العالمية عبر المنصة في الفترة ما بين الأول من يناير و25 نوفمبر 2025.
وعلى الرغم من أن هذا الاستخدام قد يبدو اعتيادياً، إلا أن الباحثين يبدون قلقهم من أن الإفراط فيه قد يضعف القدرة على التواصل الإنساني الفعال وتنظيم المشاعر والأفكار. وترى الدكتورة غلوريا مارك، أستاذة المعلوماتية بجامعة كاليفورنيا في إرفاين، أن الناس باتوا يستخدمون هذه السماعات كأداة لعزل أنفسهم عن المحيطين بهم، حتى وإن كان ذلك بشكل غير واعٍ.
من جانبه، يشير ريتشارد ديفيدسون، مدير مركز «العقول السليمة» بجامعة ويسكونسن-ماديسون، إلى أن الطلاب يفقدون فرصاً اجتماعية لا حصر لها بسبب السماعات، مقدراً أن 90 في المائة من الطلاب في حرم جامعة ماديسون يرتدونها، وهو أمر لم يكن موجوداً قبل عقد من الزمن. وأكد ديفيدسون، أستاذ علم النفس والطب النفسي، أن جوهر التعليم الجامعي يكمن في التفاعل مع أشخاص من خلفيات متنوعة، وهو ما تمنعه هذه العزلة السمعية.
ولم يقتصر الأمر على الحرم الجامعي، بل لاحظ ديفيدسون أن الناس في المقاهي يهربون إلى هواتفهم بدلاً من التفاعل البسيط أو الابتسام للغرباء. وفي ذات السياق، لفتت أنابيل فرانكلين (24 عاماً) انتباهها لمشهد في مسلسل قديم تظهر فيه الشخصية الرئيسية وهي تنتظر على مقعد دون هاتف أو موسيقى، واصفة ذلك بأنه أمر بات مستحيلاً اليوم، حيث تستمع هي نفسها للمحتوى السمعي لمدة 12 ساعة يومياً كجزء من روتينها.
ويحذر الخبراء من أن هذا النمط قد يفاقم الشعور بالوحدة الذي يعاني منه واحد من كل 5 أميركيين. ويؤكد ديفيدسون أن الروابط العابرة مع الغرباء تعزز الرفاهية النفسية، وتفويتها يقلل من جودة الحياة اليومية.
كما يؤدي الاستخدام الدائم للسماعات إلى تآكل القدرة على الاستمتاع بالصمت وصفاء الذهن. وتوضح الدكتورة مارك أن الناس فقدوا القدرة على تحمل الملل أو ترك عقولهم تسرح، حيث يتم ملء كل فراغ زمني بمحتوى سمعي، بينما يمثل هذا الفراغ في الواقع تجربة ذهنية غنية.
ويشير ديفيدسون إلى أن «عضلة الوعي» تضعف عندما نعتمد على المشتتات لمنع الأفكار المزعجة أو الاجترار الفكري، مؤكداً أن هذه الاستراتيجيات توفر راحة مؤقتة لكنها ليست حلولاً مستدامة. ويهدف التخلي عن هذه المشتتات إلى استعادة السيطرة على الانتباه ومنع الأفكار من اختطاف التركيز عن الأنشطة اليومية.
وكانت دراسة من عام 2010 قد أظهرت أن البالغين يقضون 47 في المائة من وقت يقظتهم دون تركيز فيما يحدث حولهم، وهو ما يعتقد ديفيدسون أنه تزايد في الوقت الراهن.
المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام السماعات:
- فقدان السمع: التعرض لأصوات تتجاوز 85 ديسيبل، أو وصولها إلى 110 ديسيبل عبر السماعات، يدمر الخلايا الشعرية في القوقعة بشكل غير قابل للتجديد.
- طنين الأذن: حدوث رنين مستمر نتيجة إجهاد الأعصاب والخلايا السمعية.
- تراكم الشمع: تسبب السماعات دفع الشمع لعمق القناة السمعية، مما يؤدي لانسدادها.
- الالتهابات: توفر السماعات بيئة دافئة ورطبة تحفز نمو الفطريات والبكتيريا، خاصة عند مشاركتها مع الآخرين.
- الصداع والدوخة: ينتج ذلك عن الضغط داخل قناة الأذن بسبب الضوضاء أو المقاسات غير المناسبة.
- آلام الوجه والفك: قد ينتقل الألم من الأذن أو ينتج عن الضغط الميكانيكي للسماعات إلى منطقة الفك.
نصائح للوقاية:
- تطبيق قاعدة 60/60: ألا يتجاوز الاستخدام 60 دقيقة يومياً، وبمستوى صوت لا يتخطى 60 في المائة.
- اختيار النوع المناسب: تفضيل السماعات الخارجية (Over-ear) على تلك التي تدخل في قناة الأذن.
- التعقيم الدوري: تنظيف السماعات بانتظام لتجنب العدوى البكتيرية.
